晚上睡覺醒了很多次怎么辦
女 | 25歲 2020-03-17 04:15:17
1人回復(fù)
來自紹興市
健康咨詢描述： 我明明吃了美時(shí)玉4天了，早上3點(diǎn)之后又睡不著了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:35:53 我要投訴
你晚上睡覺會(huì)醒來很多次，像這種情況有可能是睡眠障礙。吃美時(shí)玉4天時(shí)間還有點(diǎn)短，是需要有達(dá)到一定的血樣濃度，效果才會(huì)好的。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不管你白天有多困，也不要去睡晚餐，以后先洗漱，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很混的心理暗示。避免思慮過多，盡快的入睡，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡。可以再配合一點(diǎn)棗仁安神膠囊。
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