我想好好睡個(gè)覺，我想要快樂

      你做了很多次的測(cè)試，都是重度的抑郁癥，那你就一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的具體癥狀來服藥治療抑郁癥是可以治好的疾病，早治早好，你自己更需要去調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)順其自然的去生活，白天一定要多做些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃巺f(xié)助睡眠。
      

      病情分析：
      你有抑郁好幾年了，在積極地進(jìn)行著抗抑郁治療了嗎？現(xiàn)在困擾你的主要是睡眠問題，深受睡不著的苦惱
      指導(dǎo)意見：
      白天的時(shí)候一定不要補(bǔ)覺，一定要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，體力的活動(dòng)，要積極的治療抑郁癥，去看醫(yī)生，去復(fù)查，遵醫(yī)囑服用藥物

      你好，從心理問題的反饋來看，目前存在著較為明顯的情緒低落、睡眠障礙，并且已經(jīng)影響到了正常的生活質(zhì)量。有鑒于此，建議你到心理科面診，明確診斷以后，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，口服抗抑郁藥物，配合心理治療，比如說認(rèn)知行為療法，糾正不合理的認(rèn)知完善自己的人格，希望可以幫助到你，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“我想好好睡個(gè)覺，我想要快樂”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！