學(xué)生如何正確減肥？？吃什么？
健康咨詢描述： 經(jīng)常感到?jīng)]有力氣，有點(diǎn)胖，肚子和腿上肉很多，怎樣快速健康減肥？
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這種情況需要注意飲食調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食過多，尤其是晚上不能吃太多，要適當(dāng)?shù)墓?jié)食，避免吃過甜過于油膩的食物，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要保持良好的心態(tài)，規(guī)律的作息。
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那你說的這種情況，可以發(fā)一張照片過來看一下。你現(xiàn)在的體重是多少。需要持之以恒。每天堅(jiān)持鍛煉，也要控制飲食。主要是少吃含脂肪高的食物，以及含糖高的食物。每天至少要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。
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病情分析：
你好，可能由于防止冠狀病毒肺炎期間，在家里上網(wǎng)課，活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)測(cè)。
指導(dǎo)意見：
建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每天堅(jiān)持踢毽子或者跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，半個(gè)小時(shí)左右。
以上是對(duì)“學(xué)生如何正確減肥？？吃什么？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
謝謝醫(yī)生。我就是感覺沒有力氣運(yùn)動(dòng)，身體疲憊，沒有食欲是怎么回事？
生命在于運(yùn)動(dòng)，建議每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持三周，你會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂。
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