學生如何正確減肥？？吃什么？
健康咨詢描述： 經(jīng)常感到?jīng)]有力氣，有點胖，肚子和腿上肉很多，怎樣快速健康減肥？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
這種情況需要注意飲食調(diào)節(jié)，避免進食過多，尤其是晚上不能吃太多，要適當?shù)墓?jié)食，避免吃過甜過于油膩的食物，同時加強運動，要保持良好的心態(tài)，規(guī)律的作息。
那你說的這種情況，可以發(fā)一張照片過來看一下。你現(xiàn)在的體重是多少。需要持之以恒。每天堅持鍛煉，也要控制飲食。主要是少吃含脂肪高的食物，以及含糖高的食物。每天至少要堅持運動一小時左右。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好，可能由于防止冠狀病毒肺炎期間，在家里上網(wǎng)課，活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)測。
指導意見：
建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每天堅持踢毽子或者跳繩等有氧運動，半個小時左右。
以上是對“學生如何正確減肥？？吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝醫(yī)生。我就是感覺沒有力氣運動，身體疲憊，沒有食欲是怎么回事？
生命在于運動，建議每天堅持半個小時，堅持三周，你會體會到運動減肥的快樂。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
