心情憂郁脾氣暴躁

      病情分析：
      你的問題看，是抑郁表現(xiàn)，心情低落，脾氣暴躁，自責，無助無望，哭泣等，當然你的問題有一定的特發(fā)因素引起，所以目前來說是抑郁情緒。
      指導意見：
      建議自我調(diào)節(jié)，通過培養(yǎng)興趣愛好，提高自信心，多運動，外出郊游散心以及與朋友聊聊天等方式減壓，如果持續(xù)性加重，考慮醫(yī)院精神心理科面診檢查治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進行溝通交流，減輕壓力，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣和自信心，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，讓自己快樂起來。