長(zhǎng)期心情不好，脾氣暴躁

      你感覺(jué)心情不好，脾氣暴躁，而且想哭想發(fā)火，像這種情況有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)也可以確診你存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，并且可以判斷抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你現(xiàn)在你的頭腦是清醒的，你能夠意識(shí)到自己的問(wèn)題所在，但是就是自己沒(méi)有辦法去改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都知道自己的問(wèn)題所在，東營(yíng)賣自己很多行為或者想法是錯(cuò)誤的，但是就是無(wú)法控制好自己的行為，自己的情緒等等這種情況下，如果你自己是再改變不管的話，只能求助于心理醫(yī)生，給你做一下心理疏導(dǎo)了，更新的一生好好的談一談可能就會(huì)豁然開(kāi)朗。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是焦慮癥和抑郁癥的表現(xiàn)，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，遇到事情一定要控制自己的情緒，可以用深呼吸的方法來(lái)緩解，有時(shí)間可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，通過(guò)調(diào)節(jié)會(huì)好起來(lái)的。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期心情不好，脾氣暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！