吃再少，也還是在長胖。減不下去。

      你好，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，活動(dòng)少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。成年后女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，建議高考完畢，堅(jiān)持跑步，鍛煉塑身，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，健康比美麗更重要。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你說的這種情況不是說你吃的再少都減不下去，是因?yàn)槟氵€沒有達(dá)到那個(gè)少的程度。
      指導(dǎo)意見：
      我們肥胖是因?yàn)槲覀償z入的能量比我們消耗的能量要多，所以我們身體的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪寄存在我們皮下就會(huì)出現(xiàn)肥胖，如果你想減肥只能通過過度的消耗脂肪才能把它減下去，那就是少吃飯多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，不可能吃很少也增胖的，吃飯少，如果吃零食也照樣增肥。
      指導(dǎo)意見：
      注意不要吃零食，不要吃高脂肪，高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持快走，慢跑，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)減肥。
      
      以上是對“吃再少，也還是在長胖。減不下去?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起發(fā)胖通常會(huì)受遺傳因素，以及自身缺乏有效活動(dòng)，飲食方面等會(huì)引起發(fā)胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況可以通過跑步，有氧運(yùn)動(dòng)，以及均衡合理飲食來減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間鍛煉，會(huì)有不錯(cuò)的消退改善效果，而且對身體很健康。
      

      病情分析：
      從你描述的情況看起來，你很惱火，想減肥，科學(xué)的減肥就是要管住嘴，邁開腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上，請多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不要吃含膽固醇高的食物以及甜食，限制總熱量的攝入，多做運(yùn)動(dòng)，例如：游泳、慢跑等，只要持之以恒，會(huì)有效果的。