健康咨詢描述: 這半年來總是失眠,就算不拿手機(jī)大半夜也睡不著,喜歡把自己蒙在被子里,但又怕黑,半夜會(huì)沒有預(yù)兆地哭,不知道為什么哭,但是就是一直哭,會(huì)哭很久很久。遇到什么事或者一說我我就哭(但是父母說我這是矯情),以前喜歡畫畫跳舞玩cos,現(xiàn)在就算在家有很多時(shí)間也不想做這些事,要么躲在被子里玩手機(jī),要么大腦放空,一放空也容易哭。 很暴躁,就算對(duì)自己的閨蜜,聊兩句就會(huì)用很暴躁的語(yǔ)氣和她聊天。 喜歡咬自己或者掐自己,會(huì)有很深的印子,但是感覺不疼,因?yàn)橐郧暗呐d趣愛好需要,家里有很多美工刀的刀片,時(shí)不時(shí)被劃拉一下一個(gè)口子,但是都覺得不疼,有時(shí)甚至想自己拿刀片劃自己,但是又不是很敢。 一個(gè)人的話很想出門,但是出門以后不知道自己該去做什么,會(huì)在人來人往的大街上就這么站著戴著耳機(jī)聽歌,但一有人說和我一起出門我就會(huì)拒絕。 房間門愛鎖著,不喜歡別人打擾,和家長(zhǎng)說話的時(shí)候甚至他們會(huì)覺得我很開朗,但是一回到房間就開始有點(diǎn)想哭,不敢告訴他們。 記憶力差做事拖拖拉拉,看別人聊天會(huì)拉遠(yuǎn)和他們的距離,就在角落里聽,融不進(jìn)去但其實(shí)也聽不進(jìn)他們說什么。 上網(wǎng)查了一下感覺有點(diǎn)抑郁,但是雖然興趣減淡還是有追星追番的行為,父母也說我想太多
在這個(gè)年齡段正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的你應(yīng)該好好的學(xué)習(xí),建議你一定要放松心情,不要過于緊張,平時(shí)不要壓力過大,有想法可以跟別人傾訴,長(zhǎng)期這樣下去可能會(huì)有抑郁的表現(xiàn),平時(shí)建議多鍛煉身體,提高抵抗力,增強(qiáng)體質(zhì),多交一些好的朋友。
抑郁癥患者出現(xiàn)的失眠癥狀具有顯著的特點(diǎn),一般是早醒,醒后就再難以入睡,也有的表現(xiàn)為入睡困難,或睡眠中多次醒轉(zhuǎn),睡眠不實(shí),感到一夜未眠。建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診,可以應(yīng)用心理療法治療,必要時(shí)應(yīng)用抗抑郁藥物。
你好!失眠主要與焦慮情緒有關(guān),需要及時(shí)調(diào)整心態(tài),必要時(shí)到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo),日常生活中放松心情,保持樂觀情緒,多與家人朋友溝通,合理安排作息時(shí)間,睡前聽聽舒緩柔和的音樂。
以上是對(duì)“感覺有點(diǎn)抑郁,但是又不像”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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