這樣的脊柱側(cè)彎，應該如何鍛煉？
健康咨詢描述： 五六年前摔過一次盆骨，痛了半年，之后兩年有點坐骨神經(jīng)痛，后來好了，明顯感覺到盆骨不對稱，脊柱側(cè)彎明顯。不知道應該如何鍛煉，往哪個方向鍛煉那一側(cè)的肌肉。現(xiàn)在工作生活坐著十分鐘就坐不下去了，非常影響生活學習。也很害怕加重。
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病情分析：
根據(jù)你這個片子，你脊柱是向右側(cè)彎曲，凸側(cè)在右，凹側(cè)在左，坐一會就哪邊不舒服呢？
指導意見：
建議，練習右側(cè)的軀干肌肉力量，牽拉左側(cè)縮短的肌肉！外練習練習臀橋，加強軀干，骨盆穩(wěn)定性！
右側(cè)斜方肌會硬一些，肩胛骨也會不舒服一些。小時候左手斷過，所以經(jīng)常使用右側(cè)負重。盆骨也高低不平，有點疑問想請教您，拉伸左側(cè)我能夠理解，但為何不鍛煉左側(cè)力量呢？
訓練都是拉伸短的一側(cè)，訓練長的一側(cè)，長的一側(cè)就是因為肌肉力量弱才被拉長的
青年女性，明顯脊柱側(cè)彎?？梢耘宕髦Ь吖潭翱祻湾憻?，有助于改善側(cè)彎情況或者延緩側(cè)彎加重。建議到醫(yī)院骨科或者脊柱外科診治，到康復科進行康復治療，在明確診斷基礎上進一步治療。平素可以進行吊單杠等活動。
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你好，根據(jù)你的描述來看應該是骨盆外傷后導致的脊柱側(cè)彎可能性比較大，建議及時去正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科進一步診療，一般來說，通過積極的康復矯正治療會有比較好的療效，平時要注意減少過度勞累，一般來說愈后良好，無需過度擔心，希望對你有所幫助。
以上是對“這樣的脊柱側(cè)彎，應該如何鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
從目前所訴情況及片子看，是有脊柱側(cè)彎的，目前側(cè)彎程度較輕。
指導意見：
建議定期復查，脊柱全場片看一下側(cè)彎程度有無加重。平時保持良好的坐姿站姿，睡硬板床，加強腰背肌鍛煉。必要時支具固定輔助治療。
疾病百科| 坐骨神經(jīng)痛
溫馨提示：
要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。
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