健康咨詢描述: 1月9號我開始21天減肥法進(jìn)行減肥,體重瘦了10斤,然后恢復(fù)正常飲食,2月8號第一天來月經(jīng)就量少,第二天以后恢復(fù)正常的血量,月經(jīng)后恢復(fù)飲食也陸續(xù)瘦了3斤,2月25號又開始了一輪21天減肥,大概開始了15天,3月10號再次來月經(jīng),目前再次瘦了6斤。 21天減肥法:第一階段3天只喝水,(每一輪我都只空腹了一天,第二天和第三天都吃了雞蛋和黃瓜)第二階段只吃水果和蔬菜,第三階段吃6分飽慢慢恢復(fù)飲食。 今天是我這次月經(jīng)第一天,量非常少,晚上特意喝了桂圓枸杞紅糖蛋煮水,我在網(wǎng)上查了個(gè)大概,體重下降會影響月經(jīng)量,我現(xiàn)在是在第三階段,在陸續(xù)恢復(fù)飲食,如果明天不恢復(fù)正常血量的話,請問需要我終止減肥正常飲食么?
你好,根據(jù)你的描述,你所說的這種情況,盡量不要停止減肥飲食,否則會前功盡棄的。建議你不要擔(dān)心,保持良好的情緒,在此期間,你即將恢復(fù)正常飲食,因此說沒有必要停止減肥飲食的。希望你一定要引起注意。
病情分析:
從你描述的情況看,你在通過單純節(jié)食來減肥,單純節(jié)食減肥對人體健康是有害的,目前已經(jīng)影響你的月經(jīng)不正常。
指導(dǎo)意見:
減肥要用科學(xué)的方法,一是多運(yùn)動,消耗掉多余的脂肪,二是調(diào)控飲食習(xí)慣,低熱量低脂肪高蛋白飲食,減肥的同時(shí)要保證機(jī)體的需要。不吃高熱量食物,不喝高熱量飲料,多吃粗纖維食物,增加飽腹感。不知你的身高體重如何,需要減肥。如果追求身體更瘦,對你的健康危害更大。
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