心情不好，不想做任何事，這種情緒反反復(fù)復(fù)

      你好，從您的描述中，考慮目前可能存在抑郁情緒，建議及時調(diào)整，給你幾個自我調(diào)節(jié)負面情緒的建議，如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者無法堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，確診抑郁情緒的原因，也會給你合適的藥物或心理治療方法！
      第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負面情緒。
      有些負面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久！
      用合適的方式，把你的痛苦告訴你的家人，他們會理解你的，加油！
      

      病情分析：
      字里行間可以感覺到你的苦悶，壓抑，無處傾訴，自卑自憐，自閉。你有點抑郁情緒，是因為工作學(xué)習(xí)壓力太大了嗎？還是生活交友不順?biāo)欤?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你自我調(diào)整放松一下，調(diào)整作息時間，做做室外活動，早晚跑跑步跳跳舞，室內(nèi)運動也可以，運動會產(chǎn)生快樂激素，聽聽歌可以愉悅心情，主動找朋友聊一聊，讀一些類似心靈雞湯的讀物，可以振作自己的，調(diào)整無效就去找心理醫(yī)生咨詢一下。祝好！
      

      你好，整體描述可以看出悲觀的情緒，消極的信念，不知道你遇到了什么樣的困難或者說挫折?？傊?，從現(xiàn)在開始，保持樂觀的心態(tài)，以積極的姿態(tài)解決生活中的問題，遇到煩惱或者說困難的時候，學(xué)會表達和傾訴避免壓抑和一個人硬扛，群體的力量會讓你獲得支持和溫暖，如果持續(xù)得不到改善建議看心理科門診以便明確診斷，排除是否是抑郁發(fā)作的可能性，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對“心情不好，不想做任何事，這種情緒反反復(fù)復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！