健康咨詢描述: 每次3.4點(diǎn)才能睡著,早上睡到12點(diǎn),這是我自己生理鐘就是這樣,還是失眠
這種應(yīng)該是睡眠時(shí)間顛倒了,因?yàn)槟愕乃邥r(shí)間是足夠的。可以試著調(diào)整作息時(shí)間,無論是否睡著都應(yīng)堅(jiān)持早睡,睡眠避免興奮,不要做與睡眠無關(guān)的事情。堅(jiān)持早睡早起,白天不要過多補(bǔ)覺,慢慢是會(huì)調(diào)整過來的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說明書]
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