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核磁共振診斷腰間盤突出腰椎管狹窄

女 | 68歲 懸賞5個(gè)健康幣 2020-03-09 21:31:32 1人回復(fù) 來自香港特別行政區(qū)

健康咨詢描述： 腰椎管狹窄詳情:反映在1.坐完起來感雙下肢酸麻.2.站完坐下也感雙下肢酸麻一直在外用搽藥酒貼膏藥感覺沒改善希望指教患者自行伸展哪些運(yùn)動(dòng)康復(fù)？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:20:14 我要投訴

      腰椎間盤突出、腰椎管狹窄，需要注意臥床時(shí)雙膝稍曲，雙腘窩下墊軟枕，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，可以熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以做腰背肌的鍛煉，比如小燕飛、倒走、游泳等來增加脊柱的內(nèi)穩(wěn)定性，緩解疼痛，預(yù)防復(fù)發(fā)。

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