食欲不振，無精打采，心情不好

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)你說的情況考慮可能存在抑郁情緒，如果排除了器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的抑郁情緒，考慮抑郁癥的診斷可能性比較大！
      給你幾個自我調(diào)節(jié)負面情緒的方法，如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者無法堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你走出心情的低谷了！
      第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負面情緒。
      有些負面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久