患上社交恐懼癥怎么辦

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，內(nèi)向，自卑，不敢交流，也不敢注視別人，您患有社交恐懼癥，可能與您的自身性格和家庭環(huán)境有關(guān)。建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)自信，不管做什么事情都要有自信，從小事做起，設(shè)立計(jì)劃目標(biāo)，建立自信心，消除自卑心理，多交朋友，多和正能量的朋友在一起交流溝通，多參加集體活動(dòng)，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      看到您說(shuō)您內(nèi)向自卑，不敢交流，不敢注視別人……請(qǐng)問(wèn)您這樣有多久了呢？您的意思是：做什么事情都害怕一個(gè)人，您實(shí)際上是很渴望有人陪著您，是嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您：一，您到公立醫(yī)院的相關(guān)科室面診檢查治療。二，找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。三，您可以嘗試通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)輔助改善，比如體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、多親近大自然、培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好等等。您可以關(guān)注我，希望可以更好的幫到您。祝您早日康復(fù)，祝健康快樂(lè)！