最近感覺(jué)自己記憶力不好，睡眠質(zhì)量特別不好，怎么辦？

      您好，睡眠質(zhì)量不好就會(huì)引起記憶力不好，大部分是腦供氧不足或者是氣血虛引起的，可以口服一些補(bǔ)氣血，活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)的，保持好的睡眠的，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療的，是需要注意的

      病情分析：
      上述情況有可能是神經(jīng)衰弱的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服健腦丸，谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療的
      
      以上是對(duì)“最近感覺(jué)自己記憶力不好，睡眠質(zhì)量特別不好，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！