害怕越來(lái)越膽小容易胡思亂想

女 | 14歲 2020-03-04 01:37:13 1人回復(fù) 來(lái)自棗莊市

健康咨詢描述：經(jīng)常性的害怕晚上有一點(diǎn)聲音就會(huì)胡思亂想看小說(shuō)電視劇看到綁架晚上那些情節(jié)就特別害怕有一次同學(xué)發(fā)了一個(gè)視頻給我后面是那種特別嚇人的我被嚇哭了還有好多類似越來(lái)越膽小請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這是怎么了？

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2022-08-26 19:13:16 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，經(jīng)常性的害怕，晚上有一點(diǎn)聲音就會(huì)胡思亂想，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻，抖音等，減少白天睡眠時(shí)間。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。