失眠我一到晚上就，焦慮恐懼怕自己失眠，也果真失眠。

      建議您白天多鍛煉身體，保證良好白天作息，用好的心態(tài)迎接每一天，如果還是不起作用，那就先買點幫助睡眠的中成藥物，推薦圣約翰草提取物，可以改善輕度焦慮及促進睡眠，副作用也小，調(diào)節(jié)一段時間，等慢慢起效果了，再逐漸減藥，這樣應(yīng)該會逐漸好轉(zhuǎn)。
      

      心里作用導(dǎo)致的失眠，心里壓力過大，精神緊張，都容易導(dǎo)致失眠?？朔^度緊張焦慮煩躁等不良情緒刺激，順其自然對待睡眠，不要有暗示心里，反而更有利于入睡?？梢钥诜贅访吣z囊，解郁安神丸，養(yǎng)成良好的就寢習(xí)慣。晚上不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，不看電視劇，不玩手機，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，看書，用溫開水泡腳，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣和愛好。
      
      以上是對“失眠我一到晚上就，焦慮恐懼怕自己失眠，也果真失眠?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個癥狀的出現(xiàn)，是太過緊張焦慮引起來的植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療方面建議早上、中午各服用一粒黛力新，晚上睡前口服五粒棗仁安神膠囊。白天活動鍛煉一下身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，應(yīng)該是一種正常的現(xiàn)象，如果過度的擔(dān)心這種情況的話，很容易造成失眠，應(yīng)該想的事情，應(yīng)該順其自然就好
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你現(xiàn)在的這種情況，不要把失眠看得太重，順其自然就好，必須做到自穩(wěn)安慰的精神，實在不行的話，也可以找專門的心理醫(yī)生咨詢一下，口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物
      

      病情分析：
      以前有過嗎，是否受涼感冒熬夜勞累了，體溫多少，有無其他疾病引起的，有無服藥
      指導(dǎo)意見：
      有可能是抑郁焦慮不安引起的。保持愉快心情，可以服用帕羅西汀，氯硝西泮，至醫(yī)院心理科心理疏導(dǎo)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述情況。焦慮，恐懼。睡眠質(zhì)量差，。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，考慮神經(jīng)衰弱的可能性比較大。可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，比如谷維素。也可以服用健腦補腎丸。平時要放松心情，多運動。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，比如早睡早起。
      
      以上是對“失眠我一到晚上就，焦慮恐懼怕自己失眠，也果真失眠?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！