濕氣重自己怎么減輕？

      你好，濕氣重可以適當(dāng)服用健脾祛濕的中成藥物，配合刮痧、拔罐等物理治療方法，建議選擇正規(guī)公立三甲醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行診治，日常生活中注意飲食清淡，忌食生冷油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)。

      你好，根據(jù)你的問題，以下是我的解答：
      1、病情分析：濕氣重可能是因?yàn)樯畹沫h(huán)境潮濕、平時(shí)喜歡吃寒涼食物導(dǎo)致的，患者外表會(huì)有,臉色發(fā)暗、發(fā)黃、皮膚和頭發(fā)出油、眼袋浮腫、長(zhǎng)痘等癥狀。
      2、指導(dǎo)意見：濕氣重建議中藥調(diào)理，效果更好。同時(shí)自己適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多喝熱水，飲食清淡，忌酒、冷飲、寒性食物、甜食等，不要熬夜
      以上是對(duì)“濕氣重自己怎么減輕？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！