心里不安，會做夢，忘不了，醒來就會想到

      根據(jù)你的描述，你主要的問題是把壞事情的原因歸于自己。這給你帶來比較大的痛苦。所以有事不用太在意事情的結(jié)果，自己努力后就可以了，不要要求太完美。很多事情不是你自己能左右的，也不是能按照你的意愿發(fā)展的。

      病情分析：
      平時要放松心態(tài)，如果過于糾結(jié)某一件事情會引起焦慮，造成精神緊張，更容易影響注意力。所以要放松下來，必要的時候可以做做注意力訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用皮筋彈手，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。

      你好，人非圣賢，孰能無過，金無足赤，人無完人，我們每一個人都不是完美的存在，有優(yōu)點，同時也存在缺點。因此，從這個角度上說，在做人與做事方面，我們不能強求自己做到完美，因為這是不可能完成的任務(wù)，接納自己的不足，允許自己犯錯誤，積極的從錯誤中思考提高，祝你健康快樂。
      
      以上是對“心里不安，會做夢，忘不了，醒來就會想到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！