長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的晚上白天玩游戲晚睡晚起

      你這屬于明顯的熬夜或者玩游戲引起來(lái)的神經(jīng)衰弱的癥狀。一定調(diào)整你的不良生活習(xí)慣。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類(lèi)食物。"

      你這是因?yàn)樗邥r(shí)間不規(guī)律、睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。如果你有足夠的毅力，繼續(xù)堅(jiān)持晚上11點(diǎn)之前休息、睡前不飲酒、不喝茶咖啡可樂(lè)等、少吃辛辣刺激性食物，增加室外體育運(yùn)動(dòng)，少思慮。你這個(gè)年紀(jì)是完全可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的。

      病情分析：
      上述情況有可能是神經(jīng)衰弱的，一般和精神緊張，熬夜，玩游戲有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意避免熬夜，避免精神緊張，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有自愈的可能性，也可以給予口服健腦丸，谷維素片進(jìn)行治療
      以上是對(duì)“長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的晚上白天玩游戲晚睡晚起”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你說(shuō)的情況，就是長(zhǎng)時(shí)間玩游戲和睡眠質(zhì)量不好引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      等新冠狀病毒肺炎疫情過(guò)后，生活規(guī)律了，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，規(guī)律生活后就會(huì)痊愈，目前就開(kāi)始規(guī)律生活，也會(huì)改善的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您是長(zhǎng)時(shí)間及熬夜玩游戲?qū)е聦W(xué)習(xí)，工作能力下降，那您不玩游戲的時(shí)候會(huì)想有效畫(huà)面嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先您心里壓力不要太大，只要慢慢調(diào)整生活規(guī)律，不要沉迷游戲，生活，工作都會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的，需要一個(gè)過(guò)程

      病情分析：
      你好！據(jù)你的描述分析，學(xué)習(xí)與玩游戲時(shí)間太晚，目前癥狀表現(xiàn)，還是同你過(guò)度勞累熬夜情緒激動(dòng)有關(guān)造成的植物神經(jīng)功能紊亂，注意改善休息，養(yǎng)成良好作息飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！據(jù)你的情況，建議注意休息，多喝水，多以綠色蔬菜水果富含維生素高蛋白飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，提高機(jī)體免疫力，保持樂(lè)觀平穩(wěn)心態(tài)調(diào)理，避免影響因素，可以服用谷維素及維生素B1調(diào)理。