特別困的時(shí)候也睡不著，總是控制不住的想

男 | 23歲 2020-03-02 00:20:27 2人回復(fù) 來自唐山市

健康咨詢描述：特別困的時(shí)候也睡不著，總是控制不住的胡思亂想有的時(shí)候感覺壓力特別大，胸口悶有些壓力釋放不出來記憶力差，太陽穴疼。有結(jié)膜炎，正在用左氧氟沙星。竟然困了，又睡不著，是怎么回事??？怎么辦

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馮士娟大慶市第三醫(yī)院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：6251

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2020-03-02 05:21:49 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，胡思亂想，壓力大，胸口悶，記憶力差，太陽穴疼，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力煩惱，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。

2020-03-02 05:27 ask46945220ef 追問

感覺自己已經(jīng)有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了。從我13歲開始母親更年期愛嘮叨釋放不出來開始，我癥狀特別嚴(yán)重，已經(jīng)有抑郁的癥狀，現(xiàn)在好了很多，只有我發(fā)布的問題的那些癥狀?，F(xiàn)在最大的壓力還是該結(jié)婚該結(jié)婚的年齡25了，存款十萬不到什么都買不了，那些金錢的壓力和母親愛生氣的因素更多吧。現(xiàn)在想控制自己都控制不住胡思亂想

2020-03-02 07:50醫(yī)生回答：

在胡思亂想的時(shí)候，可以聽一聽音樂，設(shè)一下手機(jī)鈴聲，安排一些活動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力。多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，放松身心，做情緒的主人。

2020-03-02 14:30 ask46945220ef 追問

就是控制不住胡思亂想時(shí)候太陽穴和頭疼困的時(shí)候都睡不著

2020-03-02 17:03醫(yī)生回答：

建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生做心理治療，藥物治療

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-03-02 06:14:54 我要投訴

你總是控制不住的想事情，像這種情況有可能是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的，目前服用氧氟沙星。現(xiàn)在感覺困也睡不著，有可能是藥物的副作用導(dǎo)致的，如果沒有一些細(xì)菌感染的話，最好不要使用抗生素。你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，根據(jù)情況來對(duì)癥治療。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困，睡前一小時(shí)不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

2020-03-02 14:31 ask46945220ef 追問

助眠用什么藥？控制不住胡思亂想太陽穴疼頭疼多困也因?yàn)殡y受睡不著

2020-03-02 14:49醫(yī)生回答：

如果你有胡思亂想，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲委煆?qiáng)迫癥的藥，比方說舍曲林帕洛西汀睡眠不好，配合住眠的藥綜合的治療。