工作有6－7年了，長期保持一個動作

      根據(jù)描述患者容易有肩頸和腰椎方向問題，日常還是要盡量避免久坐久站或者長時間伏案低頭，適當可以進行放松活動如小燕飛，睡覺時床板微硬一點枕頭高低適中，有癥狀時可以適當進行熱敷或理療烤電。

      長期久坐和低頭，容易導致頸椎和腰椎間盤突出，可以通過頸部和腰部的勒夫按摩理療進行緩解。平時避免長時間伏案工作，防止低頭時間太長，睡覺時枕頭不能過高，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。

      您好，根據(jù)您的介紹，由于特殊的工種關系，導致一個動作持久不變，是會造成頸椎的不適，可以適當保持活動和休息，每隔30分鐘起身活動，抬頭仰望遠處，也可以嘗試物理治療，包括局部熱敷，電烤燈照射，局部理療等等
      
      以上是對“工作有6－7年了，長期保持一個動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述這種情況可能是長時間久坐引起的肌肉軟組織勞損。
      指導意見：
      建議不要久坐久站低頭彎腰及劇烈運動，保持端坐姿勢，每坐一個小時就起來活動活動，做做理療按摩烤電針灸治療，多活動活動肩關節(jié)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。因為工作時長時間一個動作?，F(xiàn)在感覺特別累，肩膀。脖子不舒服?？紤]是肌肉勞損引起的不適。
      指導意見：
      建議你要適當注意休息，不要勞累，多活動。注意保暖，避免受涼，常用熱水敷敷揉揉理療，拔火罐，針灸。外用膚他林軟膏外涂?？诜缆逦骺灯?