請(qǐng)問有沒有減肥方法或者藥物告知

      您好，人的體質(zhì)會(huì)有遺傳性，可能由于脾胃運(yùn)化功能好，心態(tài)好等導(dǎo)致，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持三周，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽等興奮物質(zhì)，你會(huì)體會(huì)到運(yùn)動(dòng)減肥的快樂。
      

      病情分析：
      你敘述身高1米64，體重70公斤，沒有暴飲暴食及熬夜等不良習(xí)慣。咨詢一下減肥方法及藥物。
      指導(dǎo)意見：
      減肥就是要?jiǎng)悠鹜裙茏∽?，少吃高油脂，高熱量油炸食品及外賣，多吃水果蔬菜粗糧，適量運(yùn)動(dòng)，如打球，跑步，爬山，游泳等。減肥藥物都會(huì)對(duì)肝臟，腎臟有損傷，不建議使用。
      

      病情分析：
      你的減肥問題情況的咨詢，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康和美好形象的智慧者，你的體質(zhì)指數(shù)的確是稍微高了一點(diǎn)，那么你可以采取綜合的措施進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你通過加強(qiáng)鍛煉身體，每天行走一萬步以上，另外堅(jiān)持多吃青菜，以形成足夠的腸胃容量，保持每天一次大便，晚飯七點(diǎn)以后不要再吃任何的食物
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問有沒有減肥方法或者藥物告知”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！