綠色刮油湯有用嗎，對(duì)于肥胖的人

      減肥不能急于求成，防止產(chǎn)生不良反應(yīng)，減肥是一個(gè)長期的過程，首先要控制飲食，減少熱量的攝入，然后是運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅(jiān)持下去。

      病情分析：
      不主張藥物減肥，減重是一個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過程，不可操之過急，每個(gè)月已下降1~2公里為宜，過快對(duì)身體不好，要適當(dāng)?shù)目刂茢z入總量，要注意攝入量與消耗量要均衡，每周中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)至少5次以上，每次20~30分鐘，每周高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，至少三次以上，每次20~30分鐘，以自己不感覺到疲勞為宜。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)少吃油膩的，油炸的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律，不熬夜，保證充足的睡眠，合理的膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，有引起肥胖和自身飲食不當(dāng)，高脂肪油膩食物攝入過多缺乏有效活動(dòng)鍛煉，都會(huì)導(dǎo)致偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過鍛煉活動(dòng)，跑步，有氧運(yùn)動(dòng)等來減少多余脂肪，堅(jiān)持一段時(shí)間鍛煉可以起到較好的燃燒多余脂肪，而這個(gè)綠色刮油湯要慎重使用，避免引起一些不良反應(yīng)。
      以上是對(duì)“綠色刮油湯有用嗎，對(duì)于肥胖的人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！