上腹脹，非常不適，睡覺都睡不好

      指導(dǎo)意見：
      腹脹大多是由于消化不良引起的，胃動(dòng)力不足平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；平時(shí)要多吃一些高膳食纖維的食物，比如芹菜、韭菜、紅薯、香蕉等，可以刺激胃腸粘膜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；也可以做一做腹部按摩，順時(shí)針或者逆時(shí)針以肚臍為中心按揉3-5分鐘，可以促進(jìn)胃內(nèi)食物下行；如果癥狀仍不緩解，可以口服一些促胃腸動(dòng)力藥物，比如多潘立酮、莫沙必利等。
      

      你好，這種情況考慮是消化不良或者胃腸道功能訓(xùn)練，平時(shí)要注意飲食，不要吃得過多，過飽飲食要清淡易消化為主，少吃油膩的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以服用奧美拉唑，多活動(dòng)活動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。