李子是一種常見的水果，具有多種營(yíng)養(yǎng)成分和健康功效。
1. 促進(jìn)消化：李子中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘等消化問(wèn)題。
2. 抗氧化：李子富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少氧化損傷，延緩衰老。
3. 保護(hù)視力：李子中含有類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)眼睛健康有益，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變和視力下降。
4. 增強(qiáng)免疫力：李子中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鉀等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高身體的抵抗力。
5. 美容養(yǎng)顏：李子中的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)有助于抑制黑色素的形成，減少色斑和皺紋的產(chǎn)生，具有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
6. 緩解疲勞：李子中含有一定的糖分和有機(jī)酸，能夠提供能量，緩解疲勞，使人感到精神飽滿。
適量食用李子可以為身體帶來(lái)很多好處，但要注意適量，避免過(guò)量食用對(duì)身體造成不良影響。
