剛?cè)胨瘯r經(jīng)常會被很小的聲音嚇醒，心臟跳動很厲害

      建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食過涼過辣的刺激性食物，放松心情，減輕壓力，釋放情緒，適當增加運動量，控制體重，多喝熱水，多進食蔬菜水果，慢慢會有所改善
      

      首先你睡覺的環(huán)境不要特別的安靜，當你準備入睡的時候，肯定是一個全身心的想入睡的一個狀態(tài)，因此有一些聲音都會感覺嚇一跳，然后隨著嚇一跳呢，就會心跳加速等等，但是睡著了之后都處在一個深睡眠的狀態(tài)，就不會有這種反應。慢慢調(diào)整這種習慣吧，必要的時候到醫(yī)院就診治療。

      你這就是單純的失眠，失眠中的入睡困難，主要就是你換了新環(huán)境或者還沒有進入深睡眠以后造成的。像這種情況就主要是入睡的時候不要吃一些興奮性的東西，或者是想一些興奮性的事情，白天注意就要適度的勞累，不要休息，否則的話晚上肯定就會出現(xiàn)這種情況。
      
      以上是對“剛?cè)胨瘯r經(jīng)常會被很小的聲音嚇醒，心臟跳動很厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你應該是淺睡眠狀態(tài)過渡到深睡眠狀態(tài)不佳，導致的易驚醒，更換被褥容易發(fā)生失眠就屬于你的心里作用，慢慢自己調(diào)理。
      指導意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時間，一般不要超過30分鐘或者不睡。晚上睡覺時間可以提前到10-10.30分鐘以前，睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過激動的事情，可以用點提高睡眠質(zhì)量純中藥制劑的藥物，如：養(yǎng)血安神片，安神口服液等，慢慢調(diào)理一下。