胸悶缺氧想吐頭暈沒精神多夢

      根據(jù)身體出現(xiàn)胸悶缺氧，經(jīng)常身體出現(xiàn)頭暈，沒有精神多夢的情況，考慮是身體出現(xiàn)氣血不足，神經(jīng)衰弱有關(guān)引起的綜合表現(xiàn)，到醫(yī)院通過全面檢查檢查以后，是否考慮通過補(bǔ)氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)的方法進(jìn)行調(diào)理和治療。

      做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。