請問下備孕怎么樣可以快速提高精子的質量呢？

      你好，在備孕期間，若是您平時沒有檢查精子質量下降的話，您平?？梢远喑孕┚虏?，秋葵，一定要注意適量的運動，煙酒辛辣刺激的食物少吃，盡量不要熬夜，若是精子質量不是很好，可以配合服用麒麟丸生精片或者中藥的蛤蚧的都是有助于提高精子的作用
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你提供信息現(xiàn)在在備孕期間，吃了葉酸，要少熬夜，不要喝酒吸煙。不是吃太油膩的食物。多吃一些含蛋白質，含維生素高的食物。
      指導意見：
      你好：建議不要洗太熱水澡，睪丸在37環(huán)境內會影響精子質量，睪丸喜歡低溫環(huán)取。但是不能少于零下。
      

      "病情分析：您好，根據(jù)你所說的情況，想要在短期內提高精子質量，盡快可以備孕
      指導意見：提高精子質量建議吃一些比較有對身體有益的食物，比如韭菜、雞蛋、牛肉、蝦米。及時補鋅也是提高精子質量有效方法之一，平時也可以多吃一些含鋅豐富的食物，如牡蠣、干貝、瑤柱，康爸爸等。希望以上回答對你有幫助。"
      
      以上是對“請問下備孕怎么樣可以快速提高精子的質量呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！