上班以后有點(diǎn)失眠，怎么辦

男 | 30歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-02-25 08:59:01 1人回復(fù) 來自衢州市

健康咨詢描述：放假30天后上班，一般十點(diǎn)左右睡著，每天1-2點(diǎn)醒了，到今天已經(jīng)持續(xù)差不多2周了，無其他癥狀，就半夜會(huì)醒，然后要過一段時(shí)間才能睡著.昨天藥店配了修正的五加參歸和養(yǎng)血安神片，睡前吃了20ml，就特別精神，到半夜3點(diǎn)才睡..這個(gè)要怎么破

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2022-09-27 18:44:29 我要投訴

應(yīng)該是放假期間，總是熬夜，生物鐘顛倒，上班后一時(shí)無法改變過來，白天上班，有空多做一些或運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體，晚上盡量不要看過長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)，可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑犅犚魳?，喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，等藥物來調(diào)節(jié)你的睡眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>