我含長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)子大概長(zhǎng)多少，運(yùn)動(dòng)呢？

      你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來(lái)的X光片檢查來(lái)看，圖片看不太清楚，男19歲，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦的堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于身體長(zhǎng)高，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)腳踝落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收，一定要堅(jiān)持，相信你還會(huì)長(zhǎng)高的。具體長(zhǎng)高多少因人而異，每個(gè)人體質(zhì)都是不一樣的。

      病情分析：
      你好，你這個(gè)圖片是看不清楚的，臨床都以腕骨片為準(zhǔn)，身高跟先天遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)都有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果骨骼線沒(méi)閉合就有長(zhǎng)高的希望，能不能長(zhǎng)到176也不是絕對(duì)的，平時(shí)多參加體育鍛煉多運(yùn)動(dòng)特別是打籃球跳繩，多吃肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，保證從足的睡眠，保持心情愉快。

      病情分析：
      身高發(fā)育一般和父母的遺傳基因有很大的關(guān)系，后天嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響發(fā)育
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的身高符合你的年齡階段的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，屬于正常的發(fā)育你的身高還有可能發(fā)育，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食均衡有利于發(fā)育
      以上是對(duì)“我含長(zhǎng)不長(zhǎng)個(gè)子大概長(zhǎng)多少，運(yùn)動(dòng)呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！