做噩夢睡不好影響到日常情緒了

      如果長期的睡眠不好是會影響情緒狀態(tài)的，你這個就是屬于睡眠質(zhì)量不好的一個表現(xiàn)?？梢钥紤]藥物治療的。可以考慮使用一些中成藥物進行治療，比如可以使用百樂眠，對于睡眠都是有幫助的作用的。
      

      這個一般的話還是要注意睡眠問題，因為睡眠不好也會影響情緒，但是也要注意有沒有情緒低落的狀態(tài)，要注意有沒有抑郁癥的可能性，都是影響情緒狀態(tài)的，可以考慮使用一些解郁安神顆粒進行治療。
      

      你好：從你敘述的病史資料來看，你存在睡眠障礙，總做噩夢，醒了害怕，緊張，這些都是睡眠障礙的表現(xiàn)，我建議你首先自己加強調(diào)整，比如制定作息時間不規(guī)律，每天堅持運動鍛煉1個小時，每天學習或工作累了，聽聽音樂，放松一下心情，如果自己調(diào)整不過來，就需要找心理醫(yī)生咨詢幫助了！
      
      以上是對“做噩夢睡不好影響到日常情緒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以考慮為較強的憂郁心理所致。這是一種消極心態(tài)，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效解決，就使你遇事容易在晚上睡覺時以做噩夢的方式表現(xiàn)出來，并影響你的正常睡眠。而你所體驗到的晚上睡不好的感覺又會影響到你的日常情緒，這樣惡性循環(huán)，就使你容易產(chǎn)生你所敘述的病情感覺。所以，你說的情況屬于心理問題。
      指導意見：
      當前你需要考試的是幫助自己尋求情緒管理與控制的心理咨詢，來幫助自己能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導致你產(chǎn)生較強憂郁心理的心理因素，使你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。