做噩夢(mèng)睡不好影響到日常情緒了

      如果長(zhǎng)期的睡眠不好是會(huì)影響情緒狀態(tài)的，你這個(gè)就是屬于睡眠質(zhì)量不好的一個(gè)表現(xiàn)?？梢钥紤]藥物治療的?？梢钥紤]使用一些中成藥物進(jìn)行治療，比如可以使用百樂眠，對(duì)于睡眠都是有幫助的作用的。
      

      這個(gè)一般的話還是要注意睡眠問題，因?yàn)樗卟缓靡矔?huì)影響情緒，但是也要注意有沒有情緒低落的狀態(tài)，要注意有沒有抑郁癥的可能性，都是影響情緒狀態(tài)的，可以考慮使用一些解郁安神顆粒進(jìn)行治療。
      

      你好：從你敘述的病史資料來看，你存在睡眠障礙，總做噩夢(mèng)，醒了害怕，緊張，這些都是睡眠障礙的表現(xiàn)，我建議你首先自己加強(qiáng)調(diào)整，比如制定作息時(shí)間不規(guī)律，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉1個(gè)小時(shí)，每天學(xué)習(xí)或工作累了，聽聽音樂，放松一下心情，如果自己調(diào)整不過來，就需要找心理醫(yī)生咨詢幫助了！
      
      以上是對(duì)“做噩夢(mèng)睡不好影響到日常情緒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以考慮為較強(qiáng)的憂郁心理所致。這是一種消極心態(tài)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效解決，就使你遇事容易在晚上睡覺時(shí)以做噩夢(mèng)的方式表現(xiàn)出來，并影響你的正常睡眠。而你所體驗(yàn)到的晚上睡不好的感覺又會(huì)影響到你的日常情緒，這樣惡性循環(huán)，就使你容易產(chǎn)生你所敘述的病情感覺。所以，你說的情況屬于心理問題。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)前你需要考試的是幫助自己尋求情緒管理與控制的心理咨詢，來幫助自己能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)憂郁心理的心理因素，使你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。