害怕和人交流，想要逃避

      根據(jù)你的描述，你目前的情況主要是部分社交功能受損。建議多和父母溝通。放平心態(tài)，減輕壓力，適度體育鍛煉，聽聽輕松的音樂。做些自己感興趣的事。如果情況沒有改善，建議就醫(yī)治療。
      

      病情分析：
      社交恐懼癥主要是在社交場(chǎng)合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對(duì)社交性場(chǎng)景持久地、明顯地害怕和回避。具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場(chǎng)合或被人注意的場(chǎng)合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。
      指導(dǎo)意見：
      認(rèn)知行為治療在調(diào)整患者行為的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)對(duì)患者不合理認(rèn)知的調(diào)整，效果更好。尤其對(duì)社交恐怖癥患者，其歪曲的信念和信息處理過程使得癥狀持續(xù)存在，糾正這些歪曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的內(nèi)容。社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時(shí)間的訓(xùn)練來改善患者的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你感感覺不敢跟人交流，好像跟人交流會(huì)帶來一些不愉快的情緒，你會(huì)感覺這些情緒是什么，你會(huì)感覺有哪些需求沒有得到滿足。
      指導(dǎo)意見：
      感覺自己調(diào)整不過來，可以尋求家人好朋友的幫助，也可以到學(xué)校尋求心理輔導(dǎo)老師的幫助，幫助我們調(diào)整。人是感情動(dòng)物是需要感情陪伴的，所以需要找好朋友去陪陪你。
      
      以上是對(duì)“害怕和人交流，想要逃避”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！