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為什么晚上不想睡覺(jué)了？？

男 | 16歲 2020-02-20 05:50:31 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：不是失眠吧，能睡著，就是不想睡，每天5點(diǎn)只有頭會(huì)暈，然后睡覺(jué)。今天開(kāi)始要上網(wǎng)課了，8:00-10:20，不敢再睡覺(jué)了，怕起不來(lái) 整個(gè)人很矛盾，困也想睡，但又很不想睡覺(jué)，感覺(jué)自己憋著自己了，我該怎么讓自己睡覺(jué)

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2022-12-30 18:15:55 我要投訴

首先要改變不良的作息習(xí)慣，為了白天學(xué)習(xí)效率高，晚上不要熬夜、不要晚睡。白天學(xué)習(xí)規(guī)律了，學(xué)習(xí)休息之余，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，營(yíng)養(yǎng)均衡，提升機(jī)體抵抗力。慢慢調(diào)整紊亂的生物鐘。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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