總是戒不住手淫的習(xí)慣

男 | 18歲懸賞3個健康幣 2020-02-20 01:28:49 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我已經(jīng)手淫有差不多六七年了，現(xiàn)在十八歲，上大一，在幾年無數(shù)次的想戒掉手淫，可是每次都沒用，內(nèi)心很想戒掉，可是又會忍不住去擼，會覺得很舒服，但每次擼完又很后悔，真的很煩惱，不知道該怎么辦

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孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱贊：2

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2020-02-20 05:38:50 我要投訴

年輕人對性的向往好奇，這是一個正常的心理現(xiàn)象，你也不要太過的擔(dān)心，害怕適度的手淫對人的健康并沒有太大的影響，你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，特別是多做一些體育鍛煉，晚餐以后一定先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，及時的入睡。學(xué)會順其自然的去生活，不要太過擔(dān)心。

2020-02-20 11:11 ask927533737f 追問

可是每次都說著要戒，但每次都忍不住，特別是晚上睡覺的時候

2020-02-20 16:15醫(yī)生回答：

你只要多培養(yǎng)興趣愛好，對這方面的事情不去關(guān)注，慢慢的就會減少次數(shù)的。你的興趣愛好多了以后，對這方面關(guān)注的自然會減少，最好是多做一些體育鍛煉，使自己疲勞。

2020-02-20 18:02 ask927533737f 追問

興趣愛好倒沒啥，但是每天基本的時間都在打游戲，晚上躺著玩手機玩著玩著就想手淫

2020-02-20 19:02醫(yī)生回答：

像這種情況平時多做些戶外活動，特別是體育鍛煉，對你有一定的幫助，你老是躺在床上打游戲，像這種情況一般容易激動焦慮，所以有可能會用這種方式來緩解緊張焦慮更容易使你想這種事情。多做一些體育鍛煉，晚上比較疲勞，盡快的就入睡了，有可能就不會再想這種事情，而且體育鍛煉有利于你的體質(zhì)的增強。

2020-02-21 03:43 ask927533737f 追問

哦哦，好的，謝謝

2020-02-21 05:04醫(yī)生回答：

不要客氣，祝你健康。

馮士娟大慶市第三醫(yī)院主任護師擅長: 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護理幫助網(wǎng)友：6251

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2020-02-20 05:39:48 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，青少年適當(dāng)?shù)淖晕?，每周一次，對身心有益，過度的自慰會造成身體損害。建議您減少或戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      平時不要特別關(guān)注此件事情，可做一些文體活動，如下棋，打球，唱歌等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。

2020-02-20 11:12 ask927533737f 追問

每次都說戒，但就是忍不住，不知不覺就想去擼，擼完總是后悔，有些時候手淫完第二天還可能會拉肚子，特別是晚上得時候最容易手淫，感覺控制不住自己

2020-02-20 18:57醫(yī)生回答：

可以安排一些自己感興趣的活動，如下棋等轉(zhuǎn)移注意力，不要過多關(guān)注此件事情。

楊鳳英汶上縣康復(fù)醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,心境障礙,躁狂癥幫助網(wǎng)友：1376

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2020-02-20 06:25:08 我要投訴

      病情分析：
      偶然的手淫對身心健康無大影響。若經(jīng)常手淫會對性功能有影響，導(dǎo)致腰酸腿軟、性欲減退、早泄、遺精、不射精、慢性前列腺炎等。
      指導(dǎo)意見：
      長期頻繁手淫?？稍斐蓢?yán)重的精神負擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
      以上是對“總是戒不住手淫的習(xí)慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-02-20 11:14 ask927533737f 追問

我也知道頻繁手淫對身體不好，但是我就是控制不住，每次都說要戒掉，最少有不少于五次想要下定決心戒手淫了，可是還是會控制不住自己去手淫，特別是晚上的時候

2020-02-20 13:36醫(yī)生回答：

可以轉(zhuǎn)移注意力，做些其他的事情，困了再上床睡覺?

2020-02-20 18:04 ask927533737f 追問

平時晚上都是一兩點才睡覺，已經(jīng)習(xí)慣了，可是爸媽晚上八點過九點過這些就上床睡覺了，如果我玩到一兩點才去睡覺他們看見了要說我，基本都是十點左右上床和別人聊天一直到晚上一兩點，有時候聊著聊著就想手淫

2020-02-20 18:32醫(yī)生回答：

可以聽些輕音樂，緩慢入睡。

2020-02-21 03:45 ask927533737f 追問

每晚上都聽的，都是晚上和朋友聊天，聊到一點左右就睡覺，就是在這途中如果有幾分鐘不聊就會有想法

2020-02-21 06:04醫(yī)生回答：

可能和內(nèi)分泌有關(guān)，如果不放心就去醫(yī)院查一下。