我現(xiàn)在都是晚上九點(diǎn)半睡覺(jué)十一點(diǎn)才能睡著！
男 | 17歲 2020-02-17 20:03:36
1人回復(fù)
來(lái)自菏澤市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在都是晚上九點(diǎn)半左右睡覺(jué)到晚上十一點(diǎn)才能睡得著好幾天都是這樣的情況這是為啥
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2020-02-17 20:05:59 我要投訴
入睡困難和精神壓力大以及身體疲勞是有關(guān)系的。注意改善心情，減輕自己的壓力。白天不要太勞累。注意飲食營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，每天下午可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。下午鍛煉身體有利于提高夜間睡眠質(zhì)量。
2020-02-17 20:09
匿名追問(wèn)
我可能是精神壓力大的問(wèn)題。我白天老是擔(dān)心自己陽(yáng)委
2020-02-17 20:12醫(yī)生回答：
適當(dāng)鍛煉身體，會(huì)好的。
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