我現(xiàn)在上大學，每天晚上十一點半睡覺

女 | 20歲 2017-12-02 07:24:30 3人回復來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在上大學，每天晚上十一點半睡覺，早上六點十分左右起床，從上個月中旬開始出現(xiàn)早醒的情況，剛開始四點多五點就醒了，后來我自己吃了安神補腦液，現(xiàn)在就穩(wěn)定在六點左右醒，即使熬夜到一兩點也會在六點醒，每天上課都特別困，周六日沒有課也沒辦法補覺，想問一下醫(yī)生我這樣的情況該怎么辦呢

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2017-12-02 07:34:33

你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。

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2017-12-02 07:39:49 我要投訴

你好，根據(jù)您對這種情況的描述這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)形成的一種癥狀，這種情況建議您放松心情，不要壓力太大，應該保證充足的睡眠

付榮大城縣中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 陰道炎,月經(jīng)異常,盆腔腫物,孕期檢查,優(yōu)生優(yōu)育咨詢幫助網(wǎng)友：45170

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2017-12-02 07:37:14 我要投訴

      病情分析：
      長期睡眠不足，以及精神過于緊張導致得。應該逐漸糾正不良的睡眠習慣。
      指導意見：
      盡量十點之前睡覺，然后早上6點起床是可以的。晚上可以喝點奶，或者是喝點小米粥，吃點香蕉，這些都是幫助睡眠的食物，減少精神壓力。

      以上是對“我現(xiàn)在上大學，每天晚上十一點半睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！