老是夢(mèng)到很奇怪的夢(mèng)，而且很容易醒

      你好，日有所思，夜有所夢(mèng)，可能由于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)壓力大，或者冠狀病毒肺炎傳播期間，導(dǎo)致了恐慌，焦慮，建議給自己列出學(xué)習(xí)計(jì)劃，為夢(mèng)想而努力，正確的對(duì)待疫情。
      

      你好，考慮和平時(shí)的精神壓力有一定的關(guān)系。平時(shí)如果是工作非常勞累，或者過(guò)度的運(yùn)動(dòng)、精神壓力大，這些情況都會(huì)出現(xiàn)晚上睡眠的時(shí)候做噩夢(mèng)的情況。如果出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢(mèng)，考慮和焦慮、壓力有一定的關(guān)系，建議到醫(yī)院做一下焦慮量表。如果診斷明確為焦慮癥，可以積極的應(yīng)用一些抗焦慮或者抗抑郁的藥物來(lái)進(jìn)行治療，需要在醫(yī)生下的指導(dǎo)進(jìn)行進(jìn)一步的明確診斷，平時(shí)一定要注意給自己減壓，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，晚上不要熬夜，不要壓力太大，這樣可以適當(dāng)?shù)木徑庾鲐瑝?mèng)的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，像你這個(gè)情況，睡眠夜晚兩三點(diǎn)鐘容易醒，而且又睡不著，這與你的心里緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)白天不要睡覺(jué)，最好按時(shí)有規(guī)律的睡眠，白天不要考慮太多，不要有什么壓力，晚上睡覺(jué)前不要考慮睡覺(jué)是不是會(huì)醒，放松心情自然入睡，或者在睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。不要給自己有強(qiáng)迫性的壓力或者有暗示。維生素c也不要過(guò)多的補(bǔ)充，只要平時(shí)吃飯飲食正常多吃些新鮮蔬菜和水果，完全能夠滿足體內(nèi)消耗。
      
      以上是對(duì)“老是夢(mèng)到很奇怪的夢(mèng)，而且很容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！