長(zhǎng)期自殘情緒低落精神狀態(tài)差

      病情分析：
      您以前就有自殘的狀況說(shuō)明您的性格比較內(nèi)向不善于表達(dá)自己的情緒，您可能有抑郁狀態(tài)需要心理治療，或者結(jié)合藥物治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您現(xiàn)在又在疫情嚴(yán)重的時(shí)期，您的精神情緒狀態(tài)又處于應(yīng)激狀態(tài)，可能更加重了您的抑郁焦慮，建議您撥打疫情心理援助熱線，或者在本網(wǎng)站找心理咨詢師幫你
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，長(zhǎng)期自殘，情緒低落，精神狀態(tài)差，自從在家隔離后加重哭泣，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，聽(tīng)音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲等，發(fā)泄不良情緒，不做傷害自己的事情。
      

      你好，隔離期間，會(huì)改變我們正常的生活方式與生活習(xí)慣，包括必要的人際交往都會(huì)受到嚴(yán)重的干擾。因此，這對(duì)于我們的心理素質(zhì)提出了更高的考驗(yàn)。只是你在面對(duì)負(fù)面情緒的問(wèn)題上，存在著不健康的心理模式，建議你積極樂(lè)觀的去面對(duì)，遇到煩惱或者說(shuō)困難的時(shí)候，及時(shí)的告知家人或者說(shuō)朋友。避免壓抑或者說(shuō)封閉自己，身體發(fā)膚受之于父母，我們需要善待自己，寬容他人。祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期自殘情緒低落精神狀態(tài)差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！