晚飯吃白粥，那怎么煮青菜吃不會(huì)胖

女 | 17歲 2020-02-10 15:40:21 3人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述：晚上吃白粥，白粥里有點(diǎn)紅棗！那晚上怎么煮青菜吃了不會(huì)胖呢，我早上9點(diǎn)多吃了三個(gè)小面包為早餐，然后10.30分吃了白粥一小碗，中午12點(diǎn)多吃了吵年糕，然后中午吃完飯就一直站到3點(diǎn)多，中途也有走！然后上午到3點(diǎn)多喝了一壺半的熱水！吃了一個(gè)核桃！那晚上我應(yīng)該怎么吃呢，吃白粥加怎么樣的煮青菜呢，才不會(huì)胖

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2020-02-10 15:49:08 我要投訴

目前這個(gè)控制體重，那么要就是控制飲食，然后加運(yùn)動(dòng)，主要是運(yùn)動(dòng)要跟上的，早晨可以吃皇帝餐，中午可以稍微好一些，晚上要吃乞丐餐。那么就是晚上不要吃好的，晚餐可以吃點(diǎn)蔬菜水果

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2020-02-10 15:51:04 我要投訴

你好，如果現(xiàn)在身材就是有點(diǎn)偏胖，所以處在減肥的狀態(tài)下，晚上就可以簡(jiǎn)單的喝點(diǎn)蔬菜汁果汁，如果怕不飽的情況下可以喝點(diǎn)酸奶牛奶就可以了，如果想吃白粥的情況下隨便配點(diǎn)青菜都不會(huì)胖，因?yàn)榍嗖顺顺粗砸酝饣局緹崃浚?

2020-02-10 16:00 ask92745975f5 追問

那這個(gè)青菜怎么煮，水煮還是什么 160/99目前的身高體重

2020-02-10 16:01醫(yī)生回答：

可以啊，不胖啊，開水煮青菜，放點(diǎn)鹽！

張雙雙護(hù)師擅長(zhǎng): 感冒,發(fā)燒,頭痛,腹瀉,消化不良的診治護(hù)理并對(duì)婦產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：13103稱贊：2

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2020-02-10 15:43:35 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮你是正處在減肥期間想煮青菜吃，然后不會(huì)發(fā)胖的情況，請(qǐng)問你的體重嚴(yán)重超標(biāo)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這種情況可以用水煮青菜，然后加入調(diào)料少放鹽，少放油就可以了。只要清淡飲食多運(yùn)動(dòng)應(yīng)該會(huì)瘦下去。
      以上是對(duì)“晚飯吃白粥，那怎么煮青菜吃不會(huì)胖”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-02-10 16:00 ask92745975f5 追問

160/99 那菜加什么調(diào)料？

2020-02-10 16:12醫(yī)生回答：

放點(diǎn)香油，味達(dá)美少量的鹽就可以。鹽一定要少量。