人每天需要補(bǔ)充多少維生素？
健康咨詢(xún)描述： 一直有聽(tīng)人說(shuō)，人體是每天都需要補(bǔ)充維生素c，買(mǎi)了些湯.臣.倍.健.維.生.素c，打算試試看。但不知道這個(gè)維生素c每天是補(bǔ)充多少合適，還是分群體年齡段之類(lèi)的，還有平時(shí)飲食上要怎么補(bǔ)充呢？
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病情分析：
你好！保健品屬于膳食補(bǔ)充劑，正常成人沒(méi)有補(bǔ)充的必要，體質(zhì)弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群，可以補(bǔ)充以提高自身的免疫力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議飲食多樣化，只要均衡營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，一般不會(huì)出現(xiàn)缺乏問(wèn)題的，另外，蔬菜水果中含有豐富的維生素。
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病情分析：
只要平常加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食，偏食飲食均衡多樣化，就就可以滿(mǎn)足我們?nèi)梭w正常所需要的維生素和微量元素。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果平常挑食，偏食，只出現(xiàn)了維生素或者是微量元素的缺乏，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素，比如多維片兒或者是21金維他或者是鈣鐵鋅口服液，關(guān)鍵需要飲食啊。
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