之前吃減肥糖果瘦了9斤，年后反彈了X﹏X

      你好很高興為你服務。你好很高興為你服務。減肥是一項長期工程。1、運動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個，循序漸進。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用
      

      你好，最好不要服用減肥產(chǎn)品，有些不合格產(chǎn)品會對身體有傷害，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      
      以上是對“之前吃減肥糖果瘦了9斤，年后反彈了X﹏X”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實減肥并不是禁食，完全什么東西都不吃，而是把那些垃圾食品、油膩食品、零食、能量含量高的食品拒之門外。如果平時能夠把這些能量控制住的話，基本上就算達標了。
      指導意見：
      如果平時實在管不住嘴，總想吃東西的話，可以吃一些能量含量低的東西來增加飽腹感，比如說黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等，另外如果平時吃的東西稍微多了，可以適當?shù)脑黾舆\動量，只要運動量大于攝入量，就滿足了可以減重的條件。
      

      病情分析：
      要想減肥就得有毅力。當你吃過了才想起了還有減肥？不過還可以你終于想起來了。不晚，從現(xiàn)在開始，邁開腿管住嘴。就一定能夠成功。祝你早日瘦下來。
      指導意見：
      不要暴食爆飲。有好多時候。想吃零食。其實并不是餓。而是嘴饞。就是想吃東西。不管餓不餓。所以建議你管住嘴。邁開腿。一定能夠成功。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠飲食控制和運動，長期堅持，不建議服用減肥產(chǎn)品，減肥產(chǎn)品容易導致胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，體重反彈
      指導意見：
      建議合理飲食，避免暴飲暴食，少吃油炸高脂高糖的食物，管住嘴邁開腿，每天堅持有氧運動，避免熬夜，減少精神壓力

      病情分析：
      根據(jù)你的問題情況的咨詢，看出來你是一個非常關注自己身體健康和美好形象的智慧者，你的情況可綜合措施減肥。
      指導意見：
      建議你加強鍛煉身體，保持樂觀心態(tài)，日行萬步以上，多吃富含維生素C豐富新鮮的水果蔬菜如西紅柿黃瓜，保持樂觀心態(tài)，減少主食量1/5，晚上6點后不吃任何食物。
      
      以上是對“之前吃減肥糖果瘦了9斤，年后反彈了X﹏X”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況看，你沒有管住自己的嘴，大吃大喝，使體重反彈。如果不能合理飲食，體重是不會降低的。
      指導意見：
      不知你的身高是多少，需要吃減肥藥來減肥。減肥用科學的方法，一是多運動，消耗掉多余的脂肪。二是調(diào)整飲食習慣，應該低脂低熱量高蛋白飲食，在減肥的同時保證機體的正常需要。不喝高熱量飲料，少吃高熱量食物。一日三餐不要吃的過飽，尤其晚餐要少吃。如果以上方法效果不好，再考慮使用減肥藥。你正是長身體的年齡，減肥不宜過快過度。