產(chǎn)后輕微抑郁癥怎么辦

      你如果有輕度的產(chǎn)后抑郁，首先自己應(yīng)該多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，來調(diào)節(jié)你的情緒，不要自己負(fù)面情，評價太多，學(xué)會對自己的生活認(rèn)可和接納。條件的話可以去做個心理疏導(dǎo)和治療，如果經(jīng)過自己調(diào)整老是不好，那就給寶寶斷奶吃藥治療。飲食上你可以多吃些黃花菜。
      

      病情分析：
      產(chǎn)后抑郁癥是精神心理科，產(chǎn)科常見病，癥狀表現(xiàn)與其他抑郁癥基本一致，對孩子，母親和家庭和睦造成極大的影響。
      指導(dǎo)意見：
      要多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，增加相互了解，減少誤會，獲得情感的歸屬感和安全感。
      按時作息，不要熬夜，保證睡眠時間。培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體。
      如果比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院看一下心理門診，服藥治療調(diào)理一段時間。
      

      你好，從心里問題的反饋來看，目前的生活高壓，導(dǎo)致你情緒低落，首先請你自我調(diào)整，把你的煩惱或者壓力告訴家人，避免一個人硬扛，獲得家庭的支持，保證自己的休息時間，避免過度勞累，積極的面對壓力，撫養(yǎng)孩子的過程雖然艱辛，但是陪著一個小生命，一天天長大，你會有成就感，如果持續(xù)得不到改善，建議你在家人的陪同之下到心理科面診，排除一下產(chǎn)后抑郁的可能性，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“產(chǎn)后輕微抑郁癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！