手臂粗大，肥胖肥肉很多怎么辦

      其實(shí)俯臥撐主要是鍛煉胸部及下臂肌肉的。你的情況如果真的想減肥減脂，最主要還是有氧運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑游泳等每次超半小時(shí)。但單純的手臂粗大可能需要加強(qiáng)手部的運(yùn)動(dòng)

      你好，可以通過(guò)如下的方式來(lái)瘦肩膀和手臂：1、需要做充足的有氧鍛煉。需要知道身體任何一個(gè)部位的瘦身都不是孤立的，全身的瘦身是同步進(jìn)行的，不可能只瘦一個(gè)部位。建議此類(lèi)要做一些持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這類(lèi)的鍛煉。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有氧鍛煉才能夠消耗掉全身的皮下脂肪。2、可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，對(duì)此處做一些針灸、穴位埋線(xiàn)或者是刮痧之類(lèi)的理療，此類(lèi)理療對(duì)于局部的瘦身塑形效果是比較好的。3、需要在做上述處理的同時(shí)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如不能夠吃高脂肪、高能量的食物，并且要保持作息規(guī)律。除此以外，還可以吃一些輕食或者是照著減肥食譜來(lái)吃。4、如果此類(lèi)需要在短時(shí)間內(nèi)對(duì)上述部位進(jìn)行塑形，可以選擇做矯形手術(shù)，比如可以在此處進(jìn)行抽脂或者是進(jìn)行其他的美容整形。

      病情分析：
      手臂比較的粗大，身體比較肥肉，脂肪多，手臂粗，每天做運(yùn)動(dòng)都瘦不下來(lái)，要怎么辦？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果比較的肥胖，再堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，不要吃一些油膩食物，如不要吃油炸食品，膨化食品，是可以瘦下來(lái)的。
      以上是對(duì)“手臂粗大，肥胖肥肉很多怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，手臂粗大，肥胖肥肉很多，怎么辦？身高一米六三，體重60公斤，你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，根據(jù)你的身高計(jì)算，體重有點(diǎn)偏重，這種情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的肥胖都是全身性肥胖，很少有局部性肥胖，一般體重控制下來(lái)，手臂粗度會(huì)有所減小，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和鈣劑，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，青春發(fā)育期間多做一些跳躍性的動(dòng)作，有利于個(gè)子的增長(zhǎng)。

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年13歲，身高163CM，體重60Kg，感覺(jué)手臂粗大，每天進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你現(xiàn)在13歲男孩正是身高體重增長(zhǎng)的旺盛時(shí)期，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡不要偏食，盡量不要喝飲料，不要吃零食以免額外增加熱量，放松心情不要緊張，努力學(xué)習(xí)。

      病情分析：
      小伙子你好，你的手臂很粗，越做俯臥撐越粗，俯臥撐主要是鍛煉手臂力量的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你全身鍛煉身體，吃飯要均衡，不要爆飲爆食，你現(xiàn)在還小，發(fā)育還沒(méi)有成熟，馬上要長(zhǎng)個(gè)子了，肥肉會(huì)少的。