暴飲暴食胖了40多斤

      你好，一般情況下一個(gè)月瘦5-10斤比較理性，快速減肥容易導(dǎo)致反彈，皮膚松弛等等不良反應(yīng)，減肥需要管住嘴邁開(kāi)腿，增加有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑快走跳繩等等，飲食多吃新鮮蔬菜水果，禁食油炸熱量高的食物。
      

      病情分析：
      從你的描述情況看來(lái)，想減肥，暴飲暴食胖了40斤，想減掉30斤，至于多長(zhǎng)時(shí)間能夠減去30斤，這個(gè)根據(jù)每個(gè)人的情況不一樣，所以不能確定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最科學(xué)的減肥方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，清淡飲食，多吃蔬菜水果的富含維生素的食物，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制總熱量，多做有氧運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)有效果的。