暴飲暴食胖了20斤尤其是臉

      體重增加，想減少體重，這是比較麻煩的事情，要想減少體重，就要控制飲食，不能暴飲暴食，晚飯要適當(dāng)少吃，減少熱量的攝入，還要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法。

      病情分析：
      你好，你最近暴飲暴食導(dǎo)致體重增加20斤，臉大了好多，想知道能恢復(fù)嗎！
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律飲食，低鹽低糖低脂飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天堅持運(yùn)動一小時，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，不喝咖啡飲料

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，因暴飲暴食后導(dǎo)致肥胖，你可以根據(jù)這個公式計算一下你的體質(zhì)指數(shù)
      體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導(dǎo)意見：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖。肥胖加重心臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病，所以，需要減肥，不要暴飲暴食，作息規(guī)律，少吃油膩及甜食，多吃新鮮蔬菜、水果，多運(yùn)動。
      以上是對“暴飲暴食胖了20斤尤其是臉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要長期堅持下去才能看到效果的，你正在處于生長發(fā)育期，建議節(jié)食加運(yùn)動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天在保證營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，節(jié)食加運(yùn)動減肥，可以每天慢跑1個小時以上，做有氧操等，晚餐只吃水果蔬菜，不要壓力太大了，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，如果經(jīng)常暴飲暴食，容易導(dǎo)致機(jī)體患有膽囊炎、胰腺炎還有十二指腸潰瘍等消化道疾病。暴飲暴食還會造成機(jī)體肥胖、全身乏力、神經(jīng)衰弱及反應(yīng)遲鈍等不良現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議您需要及時的糾正不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，三餐規(guī)律，避免熬夜，減少精神壓力，每天堅持有氧運(yùn)動