我昨天晚上睡覺的時(shí)候老感覺我很清醒！
健康咨詢描述： 我昨天晚上睡覺的時(shí)候老感覺我特別清醒！我看了一眼時(shí)間凌晨三點(diǎn)了已經(jīng)這是怎么回事。我前天還失眠了一次。我現(xiàn)在晚上特別容易害怕失眠不知道咋回事
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根據(jù)你描述的情況，如果白天思考問題過多或者學(xué)習(xí)工作壓力過大，有心事很容易導(dǎo)致夜間失眠現(xiàn)象。如果出現(xiàn)夜間失眠，首先要調(diào)整心態(tài)，也可以借助安神補(bǔ)腦液等協(xié)助睡眠，睡前盡量少飲水，以及飲用一些刺激性的飲料。
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失眠的原因很多，比如焦慮、緊張、恐懼等心理因素。還有睡前吃的過飽、喝酒喝咖啡可樂等興奮性飲料，白天睡眠時(shí)間長等都可以導(dǎo)致夜間入睡困難。所以你要放松心情，避免眾多失眠的誘因。必要時(shí)可以短期口服安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)睡眠藥物。服藥期間不要喝酒。
我除了恐懼心理。其他沒什么。就是害怕自己晚上會睡不著
那就吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者養(yǎng)血安神片。短期吃。
我昨天也出現(xiàn)了同樣的問題
白天不要睡覺，現(xiàn)在不讓室外活動(dòng)，在家找點(diǎn)事做。可以吃點(diǎn)調(diào)節(jié)睡眠的藥物。你這個(gè)年紀(jì)，還是孩子。如果總是有恐懼心理。可以和家長溝通，等冠狀病毒疫情好轉(zhuǎn)些，去醫(yī)院看看。目前放松心情。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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