心累，不想動，是不是要做什么運(yùn)動?

      長時間不外出，待在一個地方也沒有娛樂活動，對于人來說確實是會造成一些精神方面的壓力。你在家里面的話可以看看電視，玩玩手機(jī)，看看書，聽聽音樂，如果想要做運(yùn)動的話，你可以打打太極拳，或者是做一下廣播體操，或者是在家里面跳跳繩兒，或者是在家里面小范圍的踢踢球也可以啊。
      

      因為人類屬于社會性動物，需要社交，需要集體，而這些沒有之后，自然會導(dǎo)致煩躁的狀態(tài)，建議還是要多和外界接觸，多和別人交流，給自己的情緒有宣泄口，對于情緒調(diào)整都是有幫助的
      
      以上是對“心累，不想動，是不是要做什么運(yùn)動?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮和抑郁的情緒可能會影響到你自己的日常生活所以你要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的情緒，多想一些開心的事。
      指導(dǎo)意見：
      不要總想不好的事情，給自己一些負(fù)面的影響，多聽聽輕松的音樂，多做做運(yùn)動。讓自己平時盡量的緩解自己的緊張感和焦慮感，多和朋友們聊一聊天。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，考慮是有抑郁癥傾向，應(yīng)該到最近正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理科進(jìn)行檢查確診，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該自己明確病因，多戶外參加有意義的集體性活動，多散散步聽聽歌放松心情，多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，選擇喜歡事情做分散注意力，有自信心和勇氣勇敢面對現(xiàn)實生活問題，必要時到最近醫(yī)院心理科咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，考慮是有心理精神因素，也可能和自己身體狀況有關(guān)系，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該多戶外散散步聽聽歌放松心情，需多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)釋放自己內(nèi)心壓抑，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，