長白發(fā)，年齡20歲，男性

      可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏發(fā)生發(fā)的食物（可以打成粉沖水喝）。多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮?？梢钥诜盍μK口服液治療。治療比較慢需要耐心。
      

      你好。白頭發(fā)分為先天性白發(fā)和后天性白發(fā)，先天性白發(fā)一般有家族史，以局限性白發(fā)較常見。后天性白發(fā)一般與生活不規(guī)律，熬夜，精神壓力太大，飲食不均衡等有關(guān)。建議生活規(guī)律，避免熬夜，保持心情愉快，飲食均衡，多吃黑芝麻，核桃，豆制品以及動物肝臟等。
      

      病情分析：
      長白頭發(fā)的因素太多了，有時根本就不好確定，常見的因素可能是以氣血不足或者是腎虛有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以到醫(yī)院找中醫(yī)大夫辨癥論治用中藥調(diào)一調(diào)，男性如果是出現(xiàn)于飲食失調(diào)或者腎虛，熬夜有直接關(guān)系。
      
      以上是對“長白發(fā)，年齡20歲，男性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！