腰肌勞損有什么在家里自己治療的辦法

女 | 23歲 2020-01-27 20:33:37 3人回復來自未知

健康咨詢描述：因為久坐，有輕度腰肌勞損，想問問有什么自己在家里可以自己恢復的辦法

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2020-01-27 20:34:30 我要投訴

這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學習），會有明顯緩解。

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2020-01-27 20:35:34 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，長時間久坐局部肌肉勞損的確可以引起腰肌勞損的情況，建議你可以熱敷熱敷緩解局部疼痛的情況，也可以臥床休息，局部肌肉充分放松，都能夠起到一定的作用。

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2020-01-27 20:37:05 我要投訴

根據(jù)你口述的癥狀，如果長時間的保持一個姿勢，或者是長時間的用一個部位做超負荷的勞動，就會引發(fā)腰肌勞損，在治療方面可以選擇中醫(yī)理療和按摩烤電火灸等進行治療，可以口服甲鈷胺營養(yǎng)局部的神經(jīng)。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療